Ваше тіло знає,
як рухатися
у власному ритмі
"Йога — це не про те, щоб дістати до пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
— Філософія plomadek
Чому plomadek
Ми створили простір, де кожен рух має сенс, а кожен подих веде до глибшого розуміння себе
Природній ритм
plomadek не примушує ваше тіло до неможливих форм. Ми працюємо з тим, що у вас є зараз, і м'яко розвиваємо гнучкість
Усвідомлений рух
Кожна поза — це діалог між розумом і тілом. plomadek навчає слухати внутрішні сигнали та рухатися з повагою до себе
Стійкий результат
Практика plomadek будується поступово. Замість швидких обіцянок — довготривала стабільність та внутрішня сила
Напрямки практики plomadek
Оберіть підхід, що відповідає вашому способу життя та внутрішнім потребам
М'яка мобільність
Повільні, плавні рухи для покращення рухливості опорно-рухового апарату
Стабільність
Укріплення м'язів кора та розвиток внутрішньої опори тіла
Витривалість
Динамічні послідовності для підвищення загальної енергії та тонусу
Гнучкість
Глибоке розтягування та робота з сполучними тканинами
Як розпочати з plomadek
Три простих кроки до регулярної практики, що змінить ваше ставлення до руху
Розкажіть про себе
Заповніть коротку форму про ваші потреби, досвід та цілі. plomadek створить індивідуальну програму, що враховує особливості вашого тіла та спосіб життя
Адаптуйте під свій ритм
Почніть з коротких 15-хвилинних сесій або поглибте практику до годинних занять. plomadek гнучко підлаштовується під ваш графік та енергійний рівень
Розвивайтеся поступово
Кожна нова сесія відкриває нові можливості вашого тіла. plomadek допомагає відчути прогрес не як примус, а як природній розвиток
хвилин щодня
достатньо для відчутних змін в самопочутті
регулярної практики
формують нові звички руху та дихання
унікальних поз
адаптованих для різних рівнів підготовки
plomadek народилась з простого питання
"А що, якби йога була не про досконалі пози, а про те, щоб знову відчути своє тіло живим?"
Ми зрозуміли, що найбільше перешкоджає практиці — це очікування миттєвих результатів та порівняння з іншими. plomadek створений для тих, хто готовий рухатися в своєму темпі та відкривати можливості тіла поступово.
Кожна програма враховує особливості опорно-рухового апарату та респіраторної системи. Ми навчаємо не тільки асанам, а й культурі усвідомленого руху в повсякденному житті.
Розпочнемо разом
Заповніть форму, і ми створимо програму, що підійде саме вам
Приєднуйтесь до спільноти plomadek
Практика стає глибшою, коли ділиш її з однодумцями. У plomadek ви знайдете людей, які також обрали шлях усвідомленого руху та внутрішнього розвитку.
Ми регулярно проводимо групові сесії на свіжому повітрі, де можна практикувати разом і ділитися досвідом.
Ваше тіло чекає на увагу
Кожен день — це можливість почути себе по-новому. plomadek допоможе зробити перший крок до практики, яка стане частиною вашого життя, а не черговим завданням у списку справ.