plomadek — це
простір можливостей
вашого тіла
Ми вірили, що йога може бути не випробуванням на міцність, а розмовою з власним тілом. Кожна поза — це запитання, кожен рух — відповідь, кожен подих — можливість почути себе глибше.
Що ми вважаємо правильним
Цінності, які формують кожну програму plomadek та кожну взаємодію з вами
Природність
Рухи, що не суперечать анатомії тіла. plomadek працює з тим, як ваш організм створений природою
Повага
До ваших меж, ритму, особливостей. plomadek ніколи не примушує йти далі, ніж готове тіло
Цілісність
Йога — це не тільки фізичні вправи. plomadek розвиває зв'язок розуму, тіла та дихання
Простота
Складні назви поз не роблять практику глибшою. plomadek фокусується на суті, а не на формі
Як з'явилась plomadek
Все почалось з розчарування. Ми побачили, як багато людей залишають йогу через те, що вона здається недосяжною. Інструктори показували ідеальні пози, а студенти відчували, що їхні тіла "неправильні".
Тоді ми задали собі просте питання: "А що, якби йога адаптувалась до людини, а не навпаки?"
Так народилась ідея plomadek — простору, де кожна програма створюється під конкретну людину з її особливостями, обмеженнями та можливостями. Де немає "неправильних" тіл, є тільки різні шляхи до гармонії.
Сьогодні plomadek — це команда практиків, які вірять, що справжня йога починається з прийняття себе таким, як ви є зараз, і м'якого руху в бік того, ким ви можете стати.
Перша ідея індивідуальної йоги
Розробка методики адаптивних програм
Запуск plomadek
Тисячі індивідуальних програм
Наше розуміння руху та життя
Рух як розмова
plomadek розглядає кожну асану не як позицію, яку потрібно "завоювати", а як діалог між свідомістю та тілом. Ми навчаємо слухати сигнали опорно-рухового апарату та відповідати на них з турботою.
Дихання як основа
Практика plomadek починається з усвідомленого дихання. Ми вірили, що правильне дихання може трансформувати будь-який рух, зробивши його більш ефективним та безпечним для сполучних тканин.
Регулярність понад інтенсивністю
plomadek надає перевагу щоденній 15-хвилинній практиці над тигодневою інтенсивною тренуванням. Стабільна увага до свого тіла формує довготривалі зміни на всіх рівнях.
Хто створює plomadek
Команда практиків, які об'єднались навколо ідеї доступної та індивідуальної йоги
Наша команда
plomadek створюють інструктори з досвідом роботи з різними віковими групами та фізичними особливостями. Кожен з нас пройшов шлях від класичної йоги до розуміння необхідності індивідуального підходу.
Ми не просто вчились техніці — ми вчились слухати. Слухати потреби кожного тіла, обмеження кожного життя, мрії кожної людини про гармонію з собою.
Наш підхід до навчання
Кожна програма plomadek проходить тестування з реальними користувачами. Ми постійно адаптуємо вправи на основі зворотного зв'язку про комфорт та ефективність.
Наша мета — не вражати складністю, а створювати практику, до якої хочеться повертатись щодня. Практику, яка стає природньою частиною життя, а не додатковим стресом.
Куди рухається plomadek
Наша місія — зробити йогу доступною для кожного, незалежно від віку, досвіду чи фізичних особливостей. Ми працюємо над тим, щоб практика адаптувалась до життя людини, а не навпаки.
Розвиток
Постійне вдосконалення програм на основі останніх досліджень у сфері рухливості тіла
Спільнота
Створення простору, де люди можуть ділитися досвідом практики без осуду чи змагання
Доступність
Адаптація йоги для людей з різними життєвими обставинами та фізичними можливостями
Приєднайтесь до нашої візії
plomadek — це не просто сервіс, це спільнота людей, які обрали усвідомлений підхід до свого тіла та життя. Кожна ваша практика робить цю спільноту сильнішою.